{"version":"1.0","provider_name":"Fuss 2014-ben 2014 km-t!","provider_url":"https:\/\/fuss2014ben2014kmt.cafeblog.hu","author_name":"Kozma Klaudia","author_url":"https:\/\/fuss2014ben2014kmt.cafeblog.hu\/author\/kozma_klaudia\/","title":"9. 2014-01-16 18:12","html":"A nagy f\u00e9lmaratoni teljes\u00edtm\u00e9nyem ut\u00e1n mindenk\u00e9ppen kellett legal\u00e1bb egy pihen\u0151nap. Kell a v\u00e1ltozatoss\u00e1g, egy k\u00e9tk\u00f6r\u00f6s fut\u00e1st terveztem, rem\u00e9lhet\u0151leg \u00a0jobb id\u0151vel. Most valahogy fejben sem voltam ott, nem is \u00e9rtettem, hogyan voltam k\u00e9pes a 21 km-re.. Pr\u00f3b\u00e1ltam tartani a temp\u00f3t \u00e9s elhagyni a kocog\u00e1st. \" Fuss Klau, Fuss!\" Futottam.\r\n\r\n\"running8\"<\/a>\r\n\r\nAz els\u0151 k\u00f6r 31 perc alatt siker\u00fclt, \u00e9s ilyenkor pedig az is elk\u00e9pzelhetetlen, hogy n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3nappal ezel\u0151tt tudtam \u00e9n 2 perccel gyorsabban is. 2 perc rohadt sok id\u0151. Na, de r\u00e1fogtam az id\u0151j\u00e1r\u00e1sra. Akkor egy pici r\u00f6vidnadr\u00e1gban, atl\u00e9t\u00e1ban nyomul az ember, sokkal szabadabb \u00e9rz\u00e9s, mint p\u00f3l\u00f3,pul\u00f3ver,kab\u00e1t,sapka,s\u00e1l szettben \u00e1lland\u00f3 orrf\u00faj\u00e1s k\u00eds\u00e9ret\u00e9ben. Persze, lehet ez a kifog\u00e1s r\u00e9sze. \u00c9n t\u00e9nyleg \u00fagy \u00e9rzem, mindent megteszek. Eld\u00f6nt\u00f6ttem, hogy a 2. k\u00f6r utols\u00f3 p\u00e1r sz\u00e1z m\u00e9ter\u00e9n\u00e9l sem hagyom, hogy elfogyjon a lend\u00fclet \u00e9s k\u0151kem\u00e9ny sprintet fogok nyomni, az utols\u00f3 leheletig. \u00dagy \u00e9reztem, val\u00f3ban \u00edgy teszek. De az id\u0151, valahogy m\u00e9gsem ezt mutatja. Ok\u00e9, \u00fajabb 1 percet hoztam az idei legjobb 2k\u00f6r\u00f6s id\u0151n, ami m\u00e9g mindig 1 perccel rosszabb, mint a tavalyi. Sz\u00f3val \u00f6sszess\u00e9g\u00e9ben 1 \u00f3ra 3 perc alatt nyomtam le a 10,5 km-t. Annyira nem rossz, de van m\u00e9g hova fejl\u0151dni. \u00c9s tegy\u00fck hozz\u00e1, csak a telefonomra pillantok r\u00e1 id\u0151m\u00e9r\u00e9s c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l. De rem\u00e9nyeim szerint m\u00e1rciusban m\u00e1r lesz rendes fut\u00f3 \u00f3r\u00e1m \u00e9s akkor pontos eredm\u00e9nyeim is lesznek.\r\n\r\nSz\u00f3val m\u00e9g 1903,25 km van h\u00e1tra :) Rem\u00e9lem, sz\u00e1zadot v\u00e1ltok a h\u00e9ten :)","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fuss2014ben2014kmt.cafeblog.hu\/files\/2014\/01\/running8-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}