{"version":"1.0","provider_name":"Fuss 2014-ben 2014 km-t!","provider_url":"https:\/\/fuss2014ben2014kmt.cafeblog.hu","author_name":"Kozma Klaudia","author_url":"https:\/\/fuss2014ben2014kmt.cafeblog.hu\/author\/kozma_klaudia\/","title":"84. 2014-06-25 05:02","html":"Ok\u00e9, hogy m\u00e9g nem \u00e9rtem, hogyan is lesz ebb\u0151l maraton, de, hogy m\u00e1r azt sem, hogyan lesz ebb\u0151l j\u00f6v\u0151 h\u00e9ten f\u00e9lmaraton?\r\n\r\n\r\n\r\nNem futni sokkal nehezebb, mint futni. De t\u00e9nyleg. Viszont a vas\u00e1rnapi mutatv\u00e1nyom (meg az extra emelked\u0151 \u00e9s extra l\u00e9pcs\u0151 boh\u00e9mi\u00e1m) ut\u00e1n bel\u00e1ttam, hogy tal\u00e1n t\u00f6bbet \u00e9rek egy kis pihen\u00e9ssel. \u00cdgy j\u00f6hetett a k\u00e9t nap pihen\u0151 \u00e9s a sz\u00e1nd\u00e9k, hogy ez csak egy lightos h\u00e9t lesz. Mikor nincsen semmi id\u0151k\u00e9nyszer, semmi \u00faj t\u00e1v, \u00faj szint, PB es\u00e9lytelen fut\u00e1sok.\r\n\r\nReggel 4-kor cs\u00f6rg\u00f6tt az \u00f3ra, hogy ism\u00e9t belefussak a napfelkelt\u00e9be. Enyhe h\u00e1nyingerrel \u00e9bredtem, de mit csin\u00e1l ilyenkor az okos l\u00e1ny? Persze, hogy futni megy... Arr\u00f3l nem is besz\u00e9lve, hogy a sz\u00edvemmel valami nem igaz\u00e1n stimmel (csak anyuk\u00e1m meg ne tudja). \u00a0Az elm\u00falt napokban nem voltak valami sz\u00edvmelenget\u0151 alv\u00e1saim. Ahogy v\u00edzszintesbe ker\u00fcl\u00f6k, az eg\u00e9sz testemmel \u00e9rzem a dobog\u00e1s\u00e1t. Nem szapor\u00e1n \u00e9s gyorsan ver, hanem lassan, szinte n\u00e9h\u00e1ny \u00fctem ki is marad. De ezek a lass\u00fa taktusok annyira er\u0151teljesek, hogy \u00e9rzem mindenhol, vagy \u00e9ppen hallom, de nem \u00e9rzek semmit, kitapintatni sem tudom. Ahogy pr\u00f3b\u00e1ln\u00e1m a r\u00e9gi j\u00f3 \u00f6reg nagy leveg\u0151 kif\u00faj nem lesz itt semmi baj taktik\u00e1t alkalmazni, ann\u00e1l rosszabb. Sz\u00f3val \u00edgy \u00e1llunk mi, \u00e9n \u00e9s a sz\u00edvem, szigor\u00faan csak est\u00e9nk\u00e9nt.\r\n

\"\"<\/p>\r\nNah, de elindultam reggel. M\u00e1r az els\u0151 mozdulatokn\u00e1l \u00e9reztem, hogy persze nevezhetj\u00fck ezt fut\u00e1snak, de legink\u00e1bb par\u00f3dia, az egy\u00e9bk\u00e9nt is vicces fut\u00f3mozg\u00e1som m\u00e9g ink\u00e1bb kezd sz\u00e9tesni. F\u00e1j a v\u00e1dli, f\u00e1j a t\u00e9rd \u00e9s majdnem 7 perces km-t megyek. Hogy lesz ebb\u0151l j\u00f6v\u0151 h\u00e9ten Night run? Megtettem a Margit h\u00edd Szabads\u00e1g h\u00edd k\u00f6r\u00f6met, kicsit jobb lett a helyzet, de 6 perc al\u00e1 tuti \u00edgy sem mentem. A Nap nem eg\u00e9szen ott kelt, amerre \u00e9n j\u00e1rtam, de valahogy egy porcik\u00e1m sem k\u00edv\u00e1nta a Margitszigetet, b\u00e1rmennyire is cs\u00e1b\u00edt\u00f3 volt az onnan \u00e1rad\u00f3 f\u00e9nysug\u00e1r.\r\n\r\nSiker\u00fclt magamra szabni a pulzusm\u00e9r\u0151 p\u00e1ntot, \u00edgy v\u00e9gre \u0151 is j\u00f6tt velem. A kezdeti extra v\u00e1nszorg\u00e1somkor 158-165 k\u00f6r\u00fcli \u00e9rt\u00e9ket l\u00e1ttam, ahogy a testem kezdett hozz\u00e1szokni ahhoz, hogy \"munka\" van, \u00fagy ment egyre lentebb. 122 lett az \u00e1tlag\u00e9rt\u00e9k, nem \u00e9rtek hozz\u00e1, de ez biztos ok\u00e9. Azonban, ami kicsit \u00e9rdekesebb... emelked\u0151n felfel\u00e9 bizony ez lement 60 al\u00e1 is, nem, nem l\u00e1ttam rosszul. \u00c9rtem \u00e9n, hogy m\u00e1r m\u00e1r perverz m\u00f3don megszerettem ezeket a kisebb szinteket, de hogy ennyire?? Fogom m\u00e9g tesztelni, tuti.\r\n\r\nM\u00e9g 1006 km van h\u00e1tra!","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/fuss2014ben2014kmt.cafeblog.hu\/files\/2014\/06\/running58-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}